樂活顧問工坊-全方位運動休閒旅遊規劃

1.保證在水中的安全.
在四周環繞著海的國家，接觸水的機會非常多，其中也包含了湖泊、河川、水池、游泳池等，此外划船、滑水、風帆等，愛好水上運動的人有增加了。在此狀況下以日本為例，每年有接近1500人滅頂。如果會游泳，就能避免這些水上意外事故的發生。

2.適合所有年齡的人.
現在，從出生後數週還不會走路的新生兒到70~80歲的老人，都可以學游泳
。沒有任何運動比得上游泳，能深受各年齡層的人之喜愛。
歐美有很多家庭普通都有家庭用游泳池，失足跌落游泳池而溺斃的幼童很多
。為了防止這種情形，因此在孩子會走路以後，甚至在孩子剛學爬的時候，
就教孩子學游泳的想法也非常普通。教幼兒游泳，不只能防止意外事故的發
生，同時也能刺激其身體與精神上給予正面的影響。

3.可以用來治療身體的障礙.
游泳是在水中進行的，利用浮力支撐身體。因此，即使是足或膝有疾病的人
，也可以進行這項運動，而當作是復健運動。太胖的人可以藉著水的浮力來減輕膝蓋部分的負擔，而能夠用動。此外，游泳也常用來治療氣喘，且根據報告顯示，定期游泳能夠改善身體症狀，如肩膀酸痛、身體倦怠、焦躁，頭重、呼吸困難、眼睛疲勞、心跳加速、頭昏眼花、腰痛、腳站不穩、手腳顫抖、發冷等症狀。且有增強免疫系統的功能。

4.成為有氧運動.
為了防止成人病，要提高血管與心臟的機能，同時提高攝取氧的能力。因此
，能夠持續一段時間的持久運動，及有氧運動較好。
很多美國人為了治療與預防心臟病，會跑馬拉松，而提倡馬拉松的H‧庫帕博士也認為馬拉松、游泳、騎自行車這三項運動，是最好的運動。

5.終年都能夠游泳.
最近各地都建設了公營與私營的溫水游泳池，利用這些設備，不論季節與天氣如何，終年都能游泳。

6.其他優點.
游泳不像網球等球類運動需要對手，可以按照自己的步調來練習，記錄自己游泳的距離，進而享受其中的樂趣與成就感。此外，游泳是比較不容易受傷的運動，不需要昂貴的用具，只要有游泳衣、泳帽、泳鏡三樣裝備即可游泳。

準備好，一起來學游泳囉~~只要開始，永遠不嫌晚~~大里游泳池邀請您一起體會游泳的好