1.專家建議，游泳後要立即刷牙或漱口，以減少口腔中次氯酸和高氯酸對牙齒的損害。另外，游泳後還應滴眼藥水，因為游泳後容易引起游泳性結膜炎。滴眼藥水可以預防眼病。
2.游泳切記16忌***游泳是磨煉人的意志、鍛鍊身體的良好方法，但游泳也有禁忌。***
一、忌飯前飯後游泳：空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。
二、忌劇烈運動後游泳：劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會使抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
三、忌月經期游泳：月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。
四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況複雜的都不宜下水游泳，以免發生意外。
五、忌長時間曝曬游泳：長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。
六、忌不做準備活動即游泳：水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。
七、忌游泳後馬上進食：游泳後宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。
八、忌遊時過久：皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期：入水後，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間後，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。第三期：停留過久，體溫熱散大於熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏遊的禁忌期，應及時出水。游泳持續時間一般不應超過1．5——2小時。
九、忌有癲癇史游泳：無論是大發作型或小發作型，在發作時有一瞬間意識失控，如果在游泳中突然誘發，就難免“滅頂之災”。
十、忌高血壓患者游泳：特別是頑固性的高血壓，藥物難於控制，游泳有誘發中風的潛在危險，應絕對避免。
十一、忌心臟病者游泳：如先天性心臟病、嚴重冠心病、風濕性瓣膜病、較嚴重心律失常等患者，對游泳應“敬而遠之”。
十二、忌患中耳炎游泳：不論是慢性還是急性中耳炎，因水進入發炎的中耳，等於“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使顱內感染等。
十三、忌患急性眼結膜炎游泳：該病病毒，特別是在游泳池裏傳染速度之快、範圍之廣令人吃驚。在該病流行季節即使是健康人，也應避免到游泳池內游泳。
十四、忌某些皮膚病游泳：如各個類型的癬，過敏性的皮膚病等，不僅誘發蕁麻疹、接觸皮炎，而且易加重病情。
十五、忌酒後游泳：酒後游泳體內儲備的葡萄糖大量消耗會出現低血糖。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內葡萄糖轉化及儲備，從而發生意外。
十六、忌忽視泳後衛生：泳後，應即用軟質幹巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進水，可採用“同側跳”將水排出。之後，再做幾節放鬆體操及肢體按摩或在日光下小憩15——20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。
這篇文章取至於奇摩知識!!非常清楚的解釋呢!!提供大家參考參考囉!!
- Mar 24 Tue 2009 23:08
游泳完應注意哪些事情??
- Mar 23 Mon 2009 23:49
應徵人員-履歷表範本
樂活工坊
救生員基本資料
中文 姓名 |
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英文 姓名 |
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照 片 |
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經 歷 |
服務單位名稱 |
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興趣 |
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專業 訓練 |
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證照 |
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語言 能力 |
£國語 £台語 £英語 £日語 £其它_____________________ |
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j合作社區:
k合作時間:2009年 月 日~ 2009年 月 日
聯絡電話:0982-242897 王主任 E-MAIL:lohaslohas888@yahoo.com.tw 部落格:www.wretch/album/lohaslohas
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- Mar 16 Mon 2009 20:53
台中市第34屆 決定快樂 健康Let's Go
由台中市政府、維他露食品公司、維他露基金會所主辦的有意義的健行活動，
讓每個人都能真正的動起來，走出戶外，接近大自然，促進身心的健康喔~
這是個免費的活動喔，參加者贈送維他露飲料、大會帽及運動毛巾，更有機會可參加抽獎!!
這麼棒的活動，心動不如行動喔!!
活動主題:決定快樂 健康Let's Go
活動日期：2009年4月11日 星期六
集合地點：大坑中臺科技大學
出發時間：上午7:15
健行路線&更詳細的說明:請連結以下網頁:
http://www.vitalon.org.tw/news_content.asp?Ser_no=126
- Mar 15 Sun 2009 09:52
樂活顧問工坊&大里游泳池的公司簡介
公司名稱 |
樂活顧問工坊 2008年5月起承包大里游泳池 |
營業類別 |
運動休閒管理顧問，協助社區使公設盡其所用… |
營利事業登記證 |
2006-12-14通過台中市政府頒與合法使用執照，並非坊間皆是非法營業，法律責任具有公信力。不怕出事找不到公司可以處理。 公司統一編號 45369655 |
聯絡人/電話 |
管理主任 王秋玉 0982-242897 |
部落格 |
http://www.wretch.cc/blog/lohaslohas |
所在位置 |
台中縣大里市東榮路55巷3號 |
公司簡述 |
公司宗旨 ---- |
發展重點 |
社區運動休閒公設管理規劃，活動專案執行零售經營，承辦賽事 ，尾牙春酒活動編排，幼兒體能 ，學校場館營運；各項育樂營活動；美術設計及公關行銷‧‧等等 |
工作重點 |
主要工作 ---- ◆全人社區運動規劃 ◆運動休閒會館管理 ◆企業校園活動規劃 ◆各種課程活動推廣 ◆企業校園場館營運 ◆人力師資派遺進駐 ◆運動賽事規劃執行 ◆管理顧問諮詢服務 |
樂活學苑 |
游泳、衝浪、浮潛、體適能、瑜珈、皮拉提斯、舞蹈、瘦身有氧、Hip-hop街舞、舞蹈創作、直排輪、籃球、網球、羽球、高爾夫球、桌球各種球類… |
配合社區、公司 |
太子國寶、大砌四方、海德堡、凡爾賽、三采藝術、各大健身俱樂部、大里游泳池…等 |
專業師資群 |
樂活工坊擁有對運動休閒充滿熱情、教學專業的教師群。從他們身上您深深體會到樂活的精神；釋放自己、提升心靈。每位教師均擁有豐富的專業知識及證照，豐富的教學經驗讓您輕鬆容易體會。我們有游泳教練、有氧老師、健身教練…等。 |
樂活顧問工坊簡介
- Mar 11 Wed 2009 21:37
大里游泳池
大里游泳池自2008年5月開始全面重新開幕
給喜愛游泳．想要學游泳的您 一個全新的體驗
歡迎舊雨新知蒞臨享受游泳的樂趣
我們位於台中縣大里市東榮路55巷3號
聯絡電話:04-2483-9772
我們擁有…1.清澈、透明、標準的水質
2.合格、安全、寬敞的休閒環境
3.戶外泳池，空氣流:不受氯氣困擾，有效改善呼吸系統
4.泳池上方以黑棚阻擋紫外線傷害，讓您可悠閒享受日光浴，卻不用擔心曬傷
5.堅強、專業、合格的師資陣容
6.比市價便宜的收費價格
- Mar 11 Wed 2009 21:34
樂活．樂活．BE A LOHAS !!
中文翻譯成「樂活」，簡單依字面解釋就是快樂生活，重要的是要在生活中找到讓自己舒適自在快樂的生活方式，
樂活族是現在新的族群名詞。
LOHAS簡而言之，是一種愛健康、愛自己也愛地球的生活方式。
在台灣樂活雖然是一個新名詞，但事實上樂活族正持續增加。
天然、環保、有機都是樂活的面向，可以看到目前有機商店的大量增加，
在生活中一點一點落實環保的人口增加，家庭主婦考慮採用的清潔產品是不是會釋放對環境不佳、影響後代生存的成分，
柴米油鹽的材料在美味之餘，是不是天然對健康有益，化妝品講求天然成分，採用天然植物精油、芳療，不使用會帶給環境負擔的化學原料也是樂活的表現；
瑜珈更是屬於樂活的一種，追求的是身心靈的平衡，讓不好的情緒釋放，留下美好的心情給自己、和給與你共處的人，也是樂活。
我們對生活都必須有更深層的反省，吃的健康嗎?生活的快樂嗎?樂活其實就近在生活裡，可以在生活中實現。
情緒管理7要訣
1.三分鐘的壞情緒：生氣的事三分鐘就過了。
2.不讓不美好的事停留在身上太久。
3.不累積自己的負面情緒。
4.相信微笑會帶來力量。
5.保持運動的習慣。
6.寧可吃少，也要吃得健康。
7.相信人生是美好的。
樂活顧問工坊專營 全人社區運動規劃 運動休閒會館管理 企業校園活動規劃 各種課程活動推廣 企業校園場館營運 人力師資派遣進駐喜愛各項運動休閒活動 例如:游泳、衝浪、浮潛、舞蹈、街舞、瑜伽、皮拉提斯、直排輪、籃球、網球、羽球、高爾夫球…歡迎您與我們聯絡，我們有專業合格的師資群，可以給您完善的諮詢喔!!樂活顧問工坊與大家一同勉力 做個健康快樂的樂活人!!BE A LOHAS!!
